Nuevo circuito, en teoría más rápido. Lo cierto es que en mi caso no lo fue. Pocos kilómetros específicos de entrenamiento para esta maratón y la falta de una liebre a partir del km30, marcaron una segunda parte de carrera muy floja.

Hasta el km25 fui muy bien, a ritmo de marca personal. Pero a partir de este punto y hasta el km31, una agonía. Es de nuevo pasado el punto kilométrico 31 que empiezo a resurgir. En los tiempo de paso de la gráfica se puede comprobar lo dicho. La temperatura un poco alta, no ayudó.

Confirmo que cuando la media maratón de un mes antes me va bien, con registros buenos, la maratón no me va también. Y al revés.

Días antes le comenté a mi entrenador que no había cogido el ritmo de maratón. La conclusión es que llevo ritmo de media, de ahí el buen tiempo en la de Barcelona de un mes antes, pero eso me desfonda para mantener otros 21 km el ritmo óptimo para situarme entre las 4h50 y las 4h55 previstas en la maratón.

Sobre el circuito, lo más destacable es que comprobé en otros cuatro relojes de compañeros lo que marcaba el mio: 44.650m. El reloj que menos registró de los cuatro consultados, 43.800m. Una variación de hasta 500 metros es sobre los 41,195 de la maratón se considera «normal». Pero los datos registrados no pueden ser normales ni encuentro explicación (?).

Las modificaciones del recorrido, que apuntaban a un desnivel menor, tampoco me acabó de cuadrar ni gustar. Pero nada más que decir. Es el circuito que propone la organización y listo.

Gran ambiente en las calles. Cada año hay más barceloneses que se vuelcan en este evento. Echo en falta una mayor y más intensa ambientación. Comparado con otras maratones internacionales del mismo nivel, en este aspecto la de Barcelona tiene camino por recorrer.

Muy contento. Contentísimo. Finisher por segunda vez en un IM (anterior IM BCN 2017), con el aliciente de que en esta ocasión el objetivo no era tanto que llegara yo como Àngels. Y así fue. A partir del km35 de la maratón fui andando hasta 200 metros antes de la línea de meta, donde suena el chivato de que estás a punto de entrar en el pasillo de llegada. Esperé bajo un árbol intentando protegerme de la lluvia durante unos 20 minutos, hasta que la vi llegar. En ese momento me uní a ella, tal y como prometí que haría si esta vez conseguía superar el corte de tiempo del segmento ciclista, para acompañarla en esos últimos metros.
Así que, doble objetivo cumplido.
El crono hasta el km 35 me permite estimar que en esta ocasión hubiera cruzado la línea de meta en 12h50 o 12h55 minutos, aproximadamente una hora menos que en 2017.

LA VIDA
Alguns sentim la necessitat d’omplir-la fent coses divertides, emocionants, desafiants i fins i tot arriscades i de final incert. El simple fet de somiar i intentar aquestes coses ens omple i sabem que ens acompanyarà la resta de la nostra vida.
En resposta a aquesta inquietud invisible i vital que sentim, en uns dies tornarem a estar presents a la línia de sortida d’un triatló de distància Ironman, a Calella – Barcelona. El dia 7 d’octubre culminarem un projecte de 32 mesos de durada que ha anat més enllà de l’esport. Serà la nostra tercera participació en un Ironman i, com sempre, el gaudirem sabent que només aquells que s’arrisquen a córrer molt lluny descobreixen el lluny que poden arribar a córrer.
Àngels i Lluís.

Acabo de cerrar el calendario deportivo 2019. Quedan por añadir actividades de montaña y cositas que vayan saliendo y sean compatibles con la planificación para el Ironman de Copenhagen. He incluido algunas actividades con componente solidario y alguna de tipo «tradición», que aprovecharé para entrenar.
Bueno, el papel lo aguanta todo. ¡Ahora hay que ver que también lo haga el cuerpo!
#ironman #triathlon #swim #bike #marnaton #maraton #trail #ultratrail #climbing #trekking

Tot comença al 2001, caminant per la muntanya amb el meu fill a l’esquena. Primeres ascensions als Pirineus i serralades properes a Barcelona. Al 2002 començo amb les travesses (Carros de Foc, etc), les marxes de resistència de la FEEC i primer 4.000, als Alps.
2003 seguim amb les marxes de resistència, primera mitja marató i entrenament d’alta muntanya per a un objectiu que acabaria frustrat per lesió: Aconcagua 2004.
La muntanya centrà pràcticament el cent per cent de la meva dedicació esportiva (i formativa). Córrer és una forma de mantenir-se en forma per aquesta activitat. Es succeeixen més 4000 als Alps, al Marroc, assolim el Kilimanjaro i també l’Elbrus, el sostre d’Europa, al Càucas.(>>seguir llegint)

Fins l’any 2009 es pot dir que no hi ha competició esportiva. Però el repte d’una primera marató dona un important gir a la meva activitat esportiva. La marató de San Sebastián es converteix en el gran repte.
El període 2009 – 2014 el dedico principalment a córrer: mitges, maratons i el salt a les curses d’ultraresistència per muntanya i d’ultrafons. En aquest període participo en 7 mitges maratons, 8 maratons, 20 ultres, de les que n’acabo 15, i altres curses de muntanya i asfalt més curtes o pertanyents a la categoria de marxes de resistència de fins a 85 km.
Del 2015 al 2017, faig un salt a una nova disciplina, el triatló de mitja i llarga distància. El primer any aprenc a nedar i a pedalar i ja participo en un primer half triatló. Desprès en vindran 4 més (1 per relleus) i 2 Ironman (em retiro en el primer, 2016, i completo el segon, 2017). En el mateix període i dins el pla d’entrenament que segueixo, corro 3 mitges maratons, 4 maratons, 2 ultratrails (1 per relleus) i 3 travessies nedant de 2, 3,5 i 7 km de distància.
Per 2018, segueixo en la línia d’aquests últims anys: 1 mitja (Granollers), 1 marató (Barcelona), 1 ultra per relleus (Garmin Team Trail), 1 ultra en solitari (Ultra Cap de Creus), 2 mig Ironman (Salou i Vichy) i 1 Ironman (Barcelona).
Però… El pensament per 2019 és tornar a l’alta muntanya…

CURRÍCULUM COMPETICIONS (finisher)
Mitges maratons en ruta: 15
Maratons en ruta: 12
Ultrafons: 15
Half Triatló: 4
Triatló Ironman: 1

LA VIDA ES UN RECIPIENTE VACÍO
Algunos sentimos la necesidad de llenarlo. Si es posible, haciendo cosas divertidas, emocionantes, desafiantes e incluso arriesgadas y de final incierto. Sabemos que el simple hecho de soñar e intentar estas cosas nos llena y acompañará el resto de nuestra vida.
Nuestro proyecto Ironman comenzó 20 meses atrás, en respuesta a esta inquietud invisible y vital. Ahora ha llegado el momento de hacer realidad aquello que un día fue un pensamiento, un comentario, un sueño. Y hacerlo realidad recordando que solo aquellos que se arriesgan a correr muy lejos descubren lo lejos que pueden llegar a correr.
Àngels y Lluís.

Millor Marca Personal Marató: 03:51:03.
Km reals 43,220
Vel. màx: 14,8 km/h
Vel mig: 11,2 km/h
Ritme màx: 4,03 min/km
Ritme mig: 5,21 min/km
Desnivell +: 1068 m
Desnivell -: 1.049 m

Dades oficials sobre 42,2 km: